سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تدفق ال 
محرك بحث google المخصص
Loading
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر نشاطاً
مواضيع مماثلة
المواضيع الأكثر شعبية
المواضيع الأكثر شعبية
سبع نصائح لهضم افضل
منتدى جوال :: الصحة
صفحة 1 من اصل 1
سبع نصائح لهضم افضل
من طرف أمجد حمشو الأحد يونيو 05, 2011 8:10 pm
سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض
المعدة وده بياثر على امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات
لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون
_
4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30 دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانه لانها تؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض
المعدة وده بياثر على امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات
لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون
_
4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30 دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانه لانها تؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة
أمجد حمشو- Admin
- عدد المساهمات : 1631
نقاط : 10035995
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 40
الموقع : www.jawal123.yoo7.com -
منتدى جوال :: الصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى