سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تدفق ال 
محرك بحث google المخصص
Loading
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر نشاطاً
مواضيع مماثلة
المواضيع الأكثر شعبية
المواضيع الأكثر شعبية
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
منتدى جوال :: منوعات
صفحة 1 من اصل 1
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
من طرف أمجد حمشو الأحد أكتوبر 21, 2012 3:14 am
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
أمجد حمشو- Admin
- عدد المساهمات : 1631
نقاط : 10035995
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 40
الموقع : www.jawal123.yoo7.com -
منتدى جوال :: منوعات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى